Kenapa Bisa Timbul Jerawat?

picture by: http://keluargasehat.net/2018/05/16/jerawat-adalah-penyakit-kulit-yang-harus-dicegah-dan-diobati-dengan-tepat/

       Oke langsung aja dipostingan kali ini aku bakal ngebahas tentang jerawat. Kebiasaan apa saja yang secara nggak sadar tu bikin kita jerawatan ? dan gimana sih caranya supaya jerawat nggak balik lagi?. Nah jadi pertama kita harus tahu dulu apasih jerawat itu?. Jerawat adalah proses peradangan kronis dari folikel rambut di kulit kita dan kulit wajah juga dan kelenjar minyak didalamnya yang disebabkan karena empat penyebab utama yaitu:

👉 Peningkatan produksi sebum atau minyak wajah

👉 Tersumbatnya pori-pori kulit wajah

👉 Adanya bakteri Propionibacterium acnes

👉 Reaksi peradangan atau inflamasi

       Nah itu tadi penyebab dari munculnya jerawat, terus apa aja sih yang secara nggak sadar bikin kita jerawatan? 

👉 Malas cuci muka

     Nih ya kalian bayangin badan kita sehari hari selalu tertutup sama baju, tapi muka kita ngga. Setiap hari wajah kita itu terpapar debu, asap kendaraan, bahkan dalam ruangan pun kena AC dan itu seharian menumpuk kotorannya, minyaknya dan segala macem menumpuk diwajah kita terus menyumbat pori-pori di kulit wajah kita dan ujung-ujungnya akan menyebabkan lingkungan yang anaerob(kurang oksigen, memungkinkan pertumbuhan dan perkembangbiakan bakteri Propionibacterium tadi yang penyebab jerawatan).

👉 Menggunakan produk rambut atau Haircare

     Bagi kalian nih para perempuan yang suka pakai hair tonic, vitamin rambut, heat protector dan juga yang cowo cowo suka make pomade. Nah kebiasan itulah yang secara nggak sadar bisa kena ke muka kita dan ini nggak baik dan harus diperhatikan lagi, karena produk produk haircare ini dibuat bukan untuk skin-friendly tapi scalp-only dan segala macam bahan yang bukan dibuat untuk kulit tapi kena kulit akan menyebabkan iritasi lama kelamaan dan akan menimbulkan proses peradangan atau inflamasi dan ini juga bisa memicu terjadinya jerawat.

👉 Main Hp

     Tangan kita seharian tuh megang banyak banget barang, kita pegang uang, berkendara, megang laptop, bersih-bersih dan segala macem, terus hp kita kan touchscreen pasti kita main kan kita pegang pegang pake tangan, terus ada telpon masuk ditempelin deh di pipi. Nah ini, kotoran yang  seharian ada ditangan kita nempel dilayar hp, nempel juga ke pipi ini akan menyebabkan penyumbatan pori-pori juga terus kumannya bisa tumbuh di kulit di daerah pipi ini. Jadi bagi kalian yang ada jerawat di daerah pipi atau mungkin di daerah depan telinga ya itu bisa jadi gara gara tangan kalian kotor megang hp dan hpnya nempel ke pipi.

👉 BAB nggak lancar

     Nah jadi sampah atau kotoran di usus kita atau dalam bahasa biologi feses. Feses ini ditampung di usus besar, usus besar punya fungsi yang namanya penyerapan, jadi kalo misalnya kita lama nggak BAB feses kita akan jadi keras karena air di feses ini tuh diserap terus sama usus besar. Tapi ada juga kerugian tambahannya karena ini kotoran dan sampah mengandung toksin dimana racun-racunnya harus dibuang oleh tubuh tapi dia nggak keluar-keluar, akhirnya si toksin ini juga ikut diserap sama usus besar kita masuk tuh toksinnya ke dalam pembuluh darah, beredar lagi di dalam tubuh terus dia akan mencari jalan keluar lain dari tubuh salah satunya yaitu melalui kulit. Nah disinilah akan terjadi proses peradangan, karena kulit tidak seharusnya mengeluarkan toksin yang harusnya dikeluarkan oleh usus ini bisa menimbulkan yang namanya jerawat.

👉 Makan makanan manis

     Jadi ini makan makanan manis ya bukan gorengan, banyak ya yang bilang jangan makan gorengan nanti jerawatan. Itu sebenarnya sih belum ada penelitian yang valid ya yang menunjukan makanan gorengan atau minyak minyak sama timbulnya jerawat. Terus kenapa makanan manis? ya, karena ketika kita makan banyak makanan yang manis maka akan terjadi peningkatan produksi hormon insulin yang berlebihan ditubuh. Hormon insulin ini bisa meningkatkan produksi sebum atau minyak wajah, nah sebum salah satu penyebab jerawat kan makanya makanan manis itu bisa menyebabkan jerawat karena itu, bukan gorengan

       Nah sekarang apa aja yang bisa kita lakukan untuk meminimalkan terjadinya jerawat?

👉 Cuci muka yang bersih secukupnya

     jangan berlebihan juga nanti bakal bikin kulit kita malah kering.

👉 Perhatikan penggunaan produk rambut atau haircare

     jangan sampe kena muka.

👉 Cuci tangan yang bersih

     jangan sampe hp nempel ke muka.

👉 Hindari sinar matahari 

     terutama jam 10 pagi sampe jam 2 siang karena itu intensitasnya paling tinggi dan radiasi UV ini bisa memicu terjadinya peradangan atau inflamasi, iritasi juga nah ini akan memicu terjadinya jerawat juga.

👉 Jangan terlalu banyak makan makanan manis

     karena akan meningkatkan produksi insulin dan ujung-ujungnya muka akan lebih berminyak.

👉 Olahraga 

    Olahraga akan membantu mengeluarkan toksin dalam bentuk ringan

👉 Jangan stress

     Karena stress ini bisa meningkatkan hormon kortisol yang ujung-ujungnya akan meningkatkan proses peradangan atau inflamasi di tubuh kita termasuk dikulit dan itu bisa  menimbulkan terjadinya jerawat.

Oke jadi itu aja sedikit info yang bisa aku share di blog kali ini, semoga bermanfaat😊

Sumber bacaan: wikipedia